RENATA SABONGUI:PILATES PRO TĚHOTNÉ

Metoda PILATES je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.
Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo, svaly jako základ správného držení těla.
Účelem je posílení centra – jádra těla tzv. „Gurtel“, nebo „Power house”. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.

Tato metoda nepoužívá nespočetná opakování cviků až do únavy svalů, naopak vytváří poprůný metabolický system pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Proto je vhodná I pro těhotné pohybové sekvence jsou pormyšleně propracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posilovaly celé tělo a jeho držení.
Jde o cvičební system vyvinutý tak, aby při něm docházelo k přirozenému posilování svalových skupin, které jsou důležité při porodu. Projeví se nejen na držení těla a způsobu chůze nastávajících maminek, ale dojde k procvičení a posílení svalů pánevního dna a k jejich uvědomělému uvolňování. Civčení zlepší dýchání, zvýší vitální kapacitu plic a projeví se na celkové fyzické kondici.

O Pilates:

Metoda PILATES je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.
Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo, svaly jako základ správného držení těla.
Účelem je posílení centra – jádra těla tzv. „Gurtel“, nebo „Power house”. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.
Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku.
Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.

O Renatě Sabongui:

Mgr. Renata Sabongui absolvovala od roku 1993 mnoho školení v USA na metodiku Pilates v THE PILATES CENTER OF NAPLES, FLORIDA u Cathy Cory, Amy Cowerdalle, Glena Farga. V lednu 2004 absolvovala Mgr. Renata Sabongui intenzivní kurz – shrnutí a opatření všeho co v této technice existuje - Pilates Intensive na universitě v Tusconu v Arizoně The Ron Fletcher program of study, který pořádal Ron Fletcher, Pat Guyton a Kyria Sabin a získala jako jediná v Evropě licenci „Ron Fletcher Towelwork“ a titul Pilates Instruktor "The Ron Fletcher Program of Study". Toto cvičení je rozšířením metody Pilates Ronem Fletcherem o práci s ručníkem. Ron Fletcher je jedním ze tří v USA žijících přímých žáků a pokračovatelů Josepha Pilatese – www.ronfletcherwork.com.

Renata Sabongui byla poctěna možností pracovat přímo s Ronem Fletcherem, což jí dalo možnost být v Evropě tou, která navázala přímou vazbu na první generaci žáků, které učil sám Joseph Pilates.
Cílem se stává, aby se s pojmem PILATES zacházelo rozumně a aby nebyla dotčena kvalita tohoto cvičení.

Mgr. R. Sabongui má akreditaci Ministerstva školství ČR o rekvalifikaci ze dne 17.8.2005 pod č. 21695/05-20/386 : Instruktor pohybové metody Pilates.