DVD Pilates na balonu: cvičení Pilates pro začátečníky s Lizbeth Garcia

On The Ball: Pilates Workout for Beginners with Lizbeth Garcia - DVD
Protáhnutí, posílení a harmonizace cvičení spojená s unikátním a efektivním přístupem k přeměně vašeho těla. Proč je Pilates tak populární? Protože přesně toto dělá! Instruktorka Lizbeth Garcia spojila Pilates se cvičením na balonu do praxe. Vše co potřebujete je jen balon.
Kombinací cvičení Pilates s „plavným“ (nezatěžujícím) cvičením na balonu, docílíte nejrychlejšího zpevnění svalů a tvarování vašeho těla. Cviky se provádějí tak, že balón podepírá většinu váhy těla, takže netrpí páteř ani klouby. Tím, že se při některých cvicích balón pohybuje, zapojí se i svaly důležité pro správné držení těla. Záleží jen na vás, chcete-li se zaměřit na problémové partie svého těla (balón umožňuje novou techniku posilování břišních svalů), odstranit svalovou nerovnováhu, která je příčinou bolestí zad, či potřebujete-li poúrazové rehabilitační cvičení.

K zajištění maximálního výsledku vám Lizbeth poskytne maximum informací a povzbudí vás k naslouchání vašeho těla při cvičení.

Obsah:

-Centrum vašeho vědomí k posílení a kompletnímu harmonizování těla
-Posílení svalů a držení těla
-Zvýšení energie a vytrvalosti